動脈硬化の予防をいろいろ試しています。

今日の検査後の診察。 医者「コレステロール値がちょっと高いから、毎日30~40分は運動しないといけませんねー。」 私「例えばどんな?」 医者「家の中でできることでも良いですよ、汗をかくような」 筋トレでも良いのか、有酸素が良いのか。 もうちょい明確な指示はないんかい。 取り敢えず明日から一駅前で降りて歩きます。 ・中年太りが加速気味です(笑) 元々スタイルは良くないのですが(下半身デブ)そのうえ 脂肪が腹部腰周りお尻に巻いていくという悲惨な状態になってきてます((/_;)/) 昔はいくら食べても太れない体質だと思っていたのですが 今は食べた以上に実になっている気がします(笑) お酒を飲む機会が増えお摘み等のカロリーを考えてもかなりのものです^^; やはり食事制限や運動しないとだめなのでしょうね(/。\)トホホ ・オリーブオイルは健康によい? 先日、テレビ番組で、「オリーブは血管力を上げる」と取り上げられ、 嶋大輔が実践している模様が放映されていた。 僕は、以前、病院で血管年齢を計測され、 実年齢より15歳も上回っていた。 早速、翌日から、サラダをはじめ、 いろんな食材にかけまくり、二週間が過ぎた。 そんな中、ネットをみていたら、 「オリーブオイルのとりすぎは、動脈硬化を進行させる」とか。 そういえば、オリーブオイルをたくさんとるようにしてから 、体重が増えてきてい…

続きを読む